家住江陽(yáng)區(qū)迎暉路的羅大媽今年67歲，每到冬季降溫的時(shí)候，她的腿腳就會(huì)犯“老毛病”——膝關(guān)節(jié)要么酸脹腫痛、要么陣陣透心涼，上下樓梯偶爾還能聽(tīng)見(jiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)出“咔咔”聲。

與羅大媽有類似情況的老人不在少數(shù)，特別是遇見(jiàn)連綿陰雨或氣溫驟降時(shí)，癥狀往往會(huì)明顯加重。因?yàn)橄鄳?yīng)癥狀高發(fā)于寒冷的冬季，患者以老年人居多，因此又被俗稱為“老寒腿”。

那么，“老寒腿”究竟是一種什么病？是不是只有老年人才會(huì)得“老寒腿”？又有哪些辦法可以調(diào)理“老寒腿”？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

65歲以上人群，超半數(shù)有“老寒腿”

近日，疼痛難忍的羅大媽來(lái)到瀘州市中醫(yī)醫(yī)院，骨傷三科主任李彬在為她做了詳細(xì)檢查后，確診為“退行性膝關(guān)節(jié)炎”，也就是人們常說(shuō)的“老寒腿”。

李彬告訴羅大媽，在65歲以上的老年人群體中，“老寒腿”的比例超過(guò)50%，特別是在陰雨天或氣溫驟降時(shí)，癥狀往往明顯加重。不過(guò)，從醫(yī)學(xué)上講，“老寒腿”屬于“退行性關(guān)節(jié)炎”，病因是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，從而引起的關(guān)節(jié)部位和下肢的不適癥狀。該病容易反復(fù)發(fā)作，且多以膝關(guān)節(jié)酸麻疼痛為主要癥狀。

為什么老年人容易出現(xiàn)“老寒腿”呢？

李彬打了個(gè)比方：膝關(guān)節(jié)就好比一部機(jī)器的軸承，使用時(shí)間長(zhǎng)了就一定會(huì)有磨損。而在人體所有關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)承載著人體大部分的負(fù)重，也就最容易磨損，“磨損嚴(yán)重，就會(huì)出現(xiàn)韌帶松弛、關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，引起各種關(guān)節(jié)不適癥狀。”

李彬介紹，按照中醫(yī)理論，人上了年紀(jì)后，人體就會(huì)出現(xiàn)“陽(yáng)氣”不足，表現(xiàn)為“腎陽(yáng)虧虛”“脾陽(yáng)虧虛”等，“陽(yáng)氣”不足會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯，因而容易受到風(fēng)、寒、濕的侵襲。

除“陽(yáng)氣”不足的老年群體外，

“老寒腿”還容易纏上以下幾類人群

一是膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)外傷的人群，比如運(yùn)動(dòng)員。因大量訓(xùn)練和比賽，膝關(guān)節(jié)軟骨組織（半月板）長(zhǎng)期受到磨損，就會(huì)慢慢演變?yōu)橄リP(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)“老寒腿”的年齡往往會(huì)比普通人群早得多。

二是特殊工作和生活環(huán)境的群體，比如漁民、礦工、冷庫(kù)工人等。這些職業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間在寒冷、潮濕的環(huán)境里工作，也比其他人更早患上“老寒腿”。

三是長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性。穿上高跟鞋后，身體容易前傾，又需要保持昂首挺胸的姿態(tài)才有美感，這樣一來(lái)就會(huì)加大膝關(guān)節(jié)的負(fù)重量，久之可引起關(guān)節(jié)軟骨受損，從而落下“老寒腿”。

不穿秋褲，老了就會(huì)得“老寒腿”？

聽(tīng)了醫(yī)生的一番解釋，羅大媽了解到了自己的病因，又脫口而出說(shuō)了句：“我在家就經(jīng)常提醒我孫兒要穿秋褲，免得老了跟我一樣有‘老寒腿’。”

眼下已至臘月，瀘州的氣溫已降至5℃左右。隨著天氣變冷，許多大人總是不斷提醒孩子一定要穿上秋褲。不穿秋褲，老了真的會(huì)得“老寒腿”嗎？

對(duì)此，李彬表示，青少年穿不穿秋褲，與今后會(huì)不會(huì)有“老寒腿”，二者之間并無(wú)直接因果關(guān)系。青少年的“陽(yáng)氣”往往很足，完全可以抵御風(fēng)、寒、濕的侵襲。如果沒(méi)有受凍感冒的隱患，不必強(qiáng)迫孩子非穿秋褲不可。

人體大部分器官會(huì)在40歲以后開(kāi)始衰退，“陽(yáng)氣”也是如此。在寒冷的冬季，對(duì)于40歲以上的人群而言，保暖是必要的；年輕人普遍穿得比較少，只要自己不覺(jué)得冷，就沒(méi)有必要穿秋褲。

李彬同時(shí)提醒，瀘州的夏天高溫天氣很長(zhǎng)，每家每戶都離不開(kāi)空調(diào)，年輕人喜歡把空調(diào)開(kāi)得很低，此時(shí)家里的老人就要注意了，應(yīng)避免空調(diào)對(duì)著吹，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要用被子或毯子把腿腳遮蓋好。

“春捂秋凍”，可以改善“老寒腿”

“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)退行性病變，并且不可逆，會(huì)極大影響老年人的生活質(zhì)量，情況較為嚴(yán)重的部分患者甚至需要做關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

那么，對(duì)于已患上“老寒腿”的老年人，有沒(méi)有辦法進(jìn)行改善或調(diào)理呢？

李彬認(rèn)為，改善“老寒腿”的最好辦法就是補(bǔ)“陽(yáng)氣”，具體有以下幾種方法：

一是“春捂秋凍”。春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣；秋季氣溫稍涼爽時(shí)，不要過(guò)早增加衣服。這是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的一部分，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧。而從中醫(yī)理論上講，通過(guò)適當(dāng)?shù)臍夂虼碳?，可以激發(fā)人體“陽(yáng)氣”。

二是“食補(bǔ)”。老年人可以多吃一些“溫補(bǔ)陽(yáng)氣”的食物，如羊肉、大蒜、韭菜等。這些食物能夠溫煦人體的經(jīng)絡(luò)，幫助血液運(yùn)行，祛除體內(nèi)寒邪，從而達(dá)到“溫補(bǔ)陽(yáng)氣”的功效。

三是改善生活環(huán)境。盡量避免待在陰冷潮濕的環(huán)境里，日常生活中一定要注意做好腿部的保暖。盡量多曬太陽(yáng)，多參加一些戶外活動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，適當(dāng)出點(diǎn)“毛毛汗”，對(duì)補(bǔ)“陽(yáng)氣”會(huì)有一定幫助。需要特別注意的是，如果選擇慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，一定要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，并戴上護(hù)膝。

李彬表示，中醫(yī)歷來(lái)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，因而有“冬病夏治”的說(shuō)法。每到夏天，許多醫(yī)院都會(huì)推出“三伏貼”，對(duì)于防治“老寒腿”同樣具有一定功效，其原理是利用夏季人體內(nèi)外陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)祛寒，可以達(dá)到事半功倍的效果。此外，針灸、局部推拿、中藥熏洗等治療手段，對(duì)“老寒腿”的防治也有一定效果。