又進(jìn)入一年中陽(yáng)氣最少，陰氣最盛的時(shí)節(jié)。此時(shí)節(jié)是陰陽(yáng)二氣的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也是適宜進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。

那么人們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意些什么事項(xiàng)呢？

補(bǔ)有針對(duì)，戒亂進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。陰陽(yáng)平衡才能使機(jī)體維持健康狀態(tài)，陰陽(yáng)失調(diào)疾病就會(huì)發(fā)生。所以在補(bǔ)益當(dāng)中或滋陰、或壯陽(yáng)、或陰陽(yáng)雙補(bǔ)，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。

人們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)之前首先需要了解自己屬于何種體質(zhì)，有目的的選擇食物進(jìn)補(bǔ)。如果沒(méi)有特殊癥狀，一般來(lái)講，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)兩虛等不同情況，所以應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下判定體質(zhì)，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。

重視補(bǔ)脾，補(bǔ)而戒膩

中醫(yī)上認(rèn)為脾胃為后天之本，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，脾胃功能正常，飲食水谷才能化生水谷精微物質(zhì)滋養(yǎng)身體。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，滋膩厚味之補(bǔ)品容易傷及脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能。

所以脾胃虛弱的患者，首先是要健脾養(yǎng)胃，否則服用再多的補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。

氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)而戒偏

中醫(yī)學(xué)說(shuō)中氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補(bǔ)，防止過(guò)偏反而引發(fā)它疾。例如，“氣有余則是火”，過(guò)多的服用紅參則可能出現(xiàn)牙齦上火出血的現(xiàn)象。

體虛進(jìn)補(bǔ)，外感戒補(bǔ)

中醫(yī)有“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的治療原則，當(dāng)體虛的身體在突然外感風(fēng)寒濕邪，有感冒、咳嗽、泄瀉、發(fā)熱等外感病癥時(shí)，不宜進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)應(yīng)該治療急性疾病，驅(qū)邪為主，以免滋補(bǔ)之品留邪為寇，后患無(wú)窮。

合理進(jìn)補(bǔ)，勿憑貴賤

一些人認(rèn)為補(bǔ)品越貴越好，不惜花高價(jià)買(mǎi)燕窩、魚(yú)翅、冬蟲(chóng)夏草之類的保健食品和補(bǔ)藥。然而，“缺什么，補(bǔ)什么”，才是進(jìn)補(bǔ)的基本原則。

對(duì)于補(bǔ)藥，不要以補(bǔ)品價(jià)格貴賤分高低，關(guān)鍵是要根據(jù)自己的實(shí)際情況、自己的體質(zhì)選擇相應(yīng)補(bǔ)品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。（文/陳冬梅）